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Resumen semanal
¿COMO LOGRAR EL APOYO Y LA COMPRENSIÓN FAMILIAR?
Es necesario que, cuando se diagnostique alguna enfermedad como la fibromialgia, se hable acerca de qué es la enfermedad y de como ésta repercute en todos y cada uno de los miembros de la familia.
ROXANA INCLAN ALARCON
EJERCICIO Y FIBROMIALGIA
El ejercicio que se recomienda en fibromialgia es el de bajo impacto, tales como: natación, yoga, tai chi, bicicleta estática y caminata.
ROXANA INCLAN ALARCON
MANEJO DEL ESTRÉS EN LA VIDA DIARIA
Aunque la palabra estrés se asocia a algo negativo en realidad es un mecanismo que mantiene al cuerpo en un estado de alerta para alejarnos de situaciones peligrosas, el problema radica cuando lo dejamos sin control y empieza dañarnos.
ELENA DEL CARMEN CONTRERAS
RESTRUCTURACIÓN COGNITIVA
Estar consciente de la influencia de los pensamientos en nuestros emociones y acciones
ROXANA INCLAN ALARCON
IDENTIFICACIÓN DE ROLES Y REAJUSTE FAMILIAR
Antes del diagnóstico de fibromialgia, sabes que algo está mal aunque los demás nos vean bien.
MONICA HERRERA VEGA
TECNICAS DE RELAJACIÓN
Cuando se practica la meditación, las frecuencias eléctricas cerebrales disminuyen favoreciendo una relajación completa del cuerpo y la mente
LEONOR ZARAZUA
RESILIENCIA
Es importante tomar en cuenta que todos podemos ser personas resilientes, que es un trabajo personal para ir desarrollando las habilidades que nos van a ayudar a enfrentarnos a situaciones difíciles y salir triunfadores con un nuevo aprendizaje
ELENA DEL CARMEN CONTRERAS
PROGRAMACIÓN NEUROLINGÜÍSTICA
Para el pensamiento es funcional fingir un instante el sentir, es decir, fingir que estoy bien.
LILIA QUINTERO
ASERTIVIDAD
Comunicación asertiva decir las cosas en el lugar apropiado en el momento apropiado y con la persona adecuada.
MONICA HERRERA VEGA