Noticias

Resumen semanal

¿COMO LOGRAR EL APOYO Y LA COMPRENSIÓN FAMILIAR?

Es necesario que, cuando se diagnostique alguna enfermedad como la fibromialgia, se hable acerca de qué es la enfermedad y de como ésta repercute en todos y cada uno de los miembros de la familia.
ROXANA INCLAN ALARCON


EJERCICIO Y FIBROMIALGIA

El ejercicio que se recomienda en fibromialgia es el de bajo impacto, tales como: natación, yoga, tai chi, bicicleta estática y caminata.
ROXANA INCLAN ALARCON


MANEJO DEL ESTRÉS EN LA VIDA DIARIA

Aunque la palabra estrés se asocia a algo negativo en realidad es un mecanismo que mantiene al cuerpo en un estado de alerta para alejarnos de situaciones peligrosas, el problema radica cuando lo dejamos sin control y empieza dañarnos.
ELENA DEL CARMEN CONTRERAS


RESTRUCTURACIÓN COGNITIVA

Estar consciente de la influencia de los pensamientos en nuestros emociones y acciones
ROXANA INCLAN ALARCON


IDENTIFICACIÓN DE ROLES Y REAJUSTE FAMILIAR

Antes del diagnóstico de fibromialgia, sabes que algo está mal aunque los demás nos vean bien.
MONICA HERRERA VEGA


TECNICAS DE RELAJACIÓN

Cuando se practica la meditación, las frecuencias eléctricas cerebrales disminuyen favoreciendo una relajación completa del cuerpo y la mente
LEONOR ZARAZUA


RESILIENCIA

Es importante tomar en cuenta que todos podemos ser personas resilientes, que es un trabajo personal para ir desarrollando las habilidades que nos van a ayudar a enfrentarnos a situaciones difíciles y salir triunfadores con un nuevo aprendizaje
ELENA DEL CARMEN CONTRERAS


PROGRAMACIÓN NEUROLINGÜÍSTICA

Para el pensamiento es funcional fingir un instante el sentir, es decir, fingir que estoy bien.
LILIA QUINTERO


ASERTIVIDAD

Comunicación asertiva decir las cosas en el lugar apropiado en el momento apropiado y con la persona adecuada.
MONICA HERRERA VEGA